Hardlopen is een populaire sport. Volgens het NOC*NSF telde Nederland in 2016 ruim 1,5 miljoen hardlopers die ten minste 1 keer per week liepen. Helaas is het ook een van de meest blessuregevoelige sporten, vooral onder beginners. Veelvoorkomende hardloopblessures zijn:
- Runnersknee;
- Jumpersknee;
- Shinsplints;
- Fasciitis plantaris;
- Pijn aan de buitenzijde van de heup;
- Achillespeesklachten.
Vaak zijn dergelijke blessures te voorkomen. De oorzaken hiervoor zijn:
- Slechte ‘corestability’;
- Slechte trainingsopbouw;
- Verkeerd of oud schoeisel;
- Slechte looptechniek.
Behandeling
Voorkomen is beter dan genezen. Goed schoeisel en een goede trainingsopbouw zijn factoren waar u zelf gemakkelijk invloed op kunt uitoefen. Mocht het toch misgaan dan zijn verschillende interventies mogelijk. Bij Fysio Paleiskwartier proberen we naast de behandeling van de blessure, ook de oorzaak hiervan te achterhalen. Corestabilitytraining en advies omtrent de trainingsopbouw komt daarom altijd aan bod komen tijdens een behandeling. Wanneer sprake is van een terugkerende hardloopblessure, kan ook de hardlooptechniek onderzocht worden. Een hardlooptechniek is echter moeilijk bij te schaven en dit vergt dan ook veel training.
Als hardloper en werknemer bij Run2Day Den Bosch heeft Luuk Heirman de nodige ervaring met hardloopblessures, looptechniek, schoeisel en trainingsopbouw.